一．考前克服焦慮最好的方法——運(yùn)動(dòng)療法
克服考前焦慮癥固然有很多方法（如宣泄法、想象法等），但我最推崇的還是“運(yùn)動(dòng)療法”，建議考生在考前三天開始每晚9:00～10:00之間去操場或廣場快步行走 3000～4000米左右，或者大約6000～8000步，適量的運(yùn)動(dòng)會(huì)促進(jìn)人的新陳代謝，轉(zhuǎn)移對高考的恐懼心里，其實(shí)人在行走的時(shí)候也在反復(fù)思考一些問題，邊走會(huì)邊回想老師的叮囑，臨場的戰(zhàn)略，自信心就會(huì)油然而生！切記不要跑步，不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，更不能打籃球或踢足球，劇烈運(yùn)動(dòng)非但不能紓解壓力反而會(huì)增加疲勞，還會(huì)消耗體力消耗精力，對備考有百害而無一利，尚若在關(guān)鍵時(shí)候造成運(yùn)動(dòng)傷害會(huì)后悔一生！
二．贏在考場——臨場考試三原則
1．先易后難原則
答題的策略永遠(yuǎn)是：“先吃肉，后啃骨”，即“先易后難”原則，以數(shù)學(xué)為例其中，1～6題要防止范低級(jí)錯(cuò)誤，7～10防止范運(yùn)算錯(cuò)誤，11，12，16題要防止范耗時(shí)錯(cuò)誤。
一般高考的試題布局都是由易到難的的順序，建議同學(xué)們一定要由前到后循序前進(jìn)，但也有例外，有時(shí)也會(huì)出現(xiàn)難度跳躍的現(xiàn)象，不少同學(xué)糾結(jié)于當(dāng)前的難題（或者是題并不難而是卡住了），倘若咬住不放，會(huì)導(dǎo)致后面會(huì)做的試題也受到影響。這時(shí)我建議要學(xué)會(huì)先放下“骨頭”回頭再啃，待把后面的“肉”都一一吃下后，再回過頭來啃這塊“硬骨頭”，這種“迂回”戰(zhàn)略，會(huì)鼓舞自己越戰(zhàn)越勇，不過要在“骨頭”題號(hào)上用鉛筆做上標(biāo)注，這樣便于回過頭來尋找先前放下的“骨頭”，節(jié)約查找時(shí)間。
２．先熟后生原則
拿到試題首先要通覽全卷，即先偵查一下，可以得到許多有利的積極因素，也會(huì)看到一些不利之處。對后者，不要驚慌失措。應(yīng)想到試題偏難對所有考生也難。通過這種暗示，確保情緒穩(wěn)定。對全卷整體把握之后，就可實(shí)施先熟后生的策略，即先做那些內(nèi)容掌握比較到家、題型結(jié)構(gòu)比較熟悉、解題思路比較清晰的題目。這樣，在拿下熟題的同時(shí)，可以使思維流暢、越戰(zhàn)越勇超常發(fā)揮，達(dá)到鼓勵(lì)自己拿下中高檔題目的目的。
3．先同后異原則
就是說，先做同科同類型的題目，思考比較集中，知識(shí)和方法的溝通比較容易，有利于提高單位時(shí)間的效益。高考題一般要求較快地進(jìn)行“興奮灶”的轉(zhuǎn)移，而“先同后異”，可以避免“興奮灶”過急、過頻的跳躍，從而減輕大腦負(fù)擔(dān)，保持旺盛的精力，特別針對理綜此法非常實(shí)用。
三．用好草稿紙
草稿紙與試卷同等重要，拿到草稿紙后請先順長對折兩次，再順短邊對折3次，得到正反面64塊區(qū)域，然后按順序使用，要注明題號(hào)便于檢查，切不可隨意亂寫。這樣做的好處是：
（1）從草稿紙的使用就能準(zhǔn)確判斷答題的進(jìn)程，也能保留住分析的思路；
（2）便于檢查，在檢查試卷時(shí)，若采用再做一遍的方法既費(fèi)時(shí)又費(fèi)力，而有序清晰的草稿看一看便知錯(cuò)在何處，既省時(shí)又省力，能有效提高檢查試卷的效率！
要知道高考所提供的草稿紙是十分有限的，以數(shù)學(xué)為例一般提供一張A3的草稿紙（每張紙均有蓋章），若不夠用最多可以再向監(jiān)考老師要一張A4的草稿紙。不像我們平時(shí)做題那樣想要幾張就有幾張，草稿紙的使用平時(shí)就要訓(xùn)練，倘若平時(shí)沒有養(yǎng)成好的習(xí)慣，到了考場可能就會(huì)出現(xiàn)某個(gè)題會(huì)做，就是沒有地方打草稿了，缺少了演算的地方勢必會(huì)造成卷面混亂，或者根本書寫不下的局面！
四．關(guān)于檢查試卷
（1）建議檢查試卷采用做一題查一題的方法，剛剛做完馬上回頭看一下，有無計(jì)算錯(cuò)誤？有無考慮不周？換個(gè)角度想一想等，比做完后再查會(huì)更快，效率更高！
（2）檢查的重點(diǎn)是：“填空題”與“解答題的計(jì)算部分”，要知道相對于選擇題來說填空題更容易出錯(cuò)！知道這一點(diǎn)就可以有意回避在這里出錯(cuò)，而解答題常常是：會(huì)解、思路也對，就是到最后最后該出結(jié)果的時(shí)候算錯(cuò)了，要知道即使最后一步算錯(cuò)都有可能丟掉一多半的分值，這個(gè)損失太大了！解答題的計(jì)算寧可慢一點(diǎn)、細(xì)一點(diǎn)，在準(zhǔn)確度與速度上，速度要服從準(zhǔn)確度，沒有了準(zhǔn)確度，再快的速度又有何意義呢？
五．決勝于心理
掃除“三怕”：
一怕題量大做不完。
策略：不求答完，但求答對(即速度要服從準(zhǔn)確度)；
二怕題難不會(huì)做。
策略：不求多得，但求少丟，題難時(shí)少丟就是大勝；(我們西工大附中平時(shí)練的就很難，其實(shí)我擔(dān)心是試題可能太過簡單對我們不利)
三怕不能正常發(fā)揮。
策略：慢做會(huì)，求全對；穩(wěn)做中，不浪費(fèi)；舍去全不會(huì)。(心不要太大，有得有失這很正常，只要把會(huì)做的題都穩(wěn)穩(wěn)做對，根本不會(huì)的我們只求得到有效步驟分而不要與之耗時(shí)糾纏，有時(shí)“學(xué)渣”還真能考出“學(xué)霸”的分?jǐn)?shù))
考場三不看：
一不看他人速度，
二不老看鐘表，
三不看監(jiān)考老師。
